おじやにハマってる最近です!

最近おじやにハマっていて、平日の夜はほとんどおじやを食べています。
きっかけは、食べすぎによる胃下垂悪化のため消化不良になってしまい、胃腸を休ませようとおなかに優しい食事を心掛けるようになったためです。(苦笑)

もともと食事の際にはお味噌汁やスープなどの汁ものをそえたい派で作っていたのですが、そこにご飯を加えてとろとろになるまで煮込んで、
最後にとき卵を落として出来上がりの簡単おじやです!

お腹に優しいのももちろんなのですが、ご飯が少量でも、ただご飯だけいただくのと、おじやにして水分を多く含んだご飯だと、
同じ量でも見た目も食べた感じも、おじやご飯の方が多く感じて満腹度も高いんです。
基本の汁ものは、味噌汁でもスープでもなんでも合うし、具材もタンパク質をとりたいときは鶏むねやささみ、卵を入れたり、
野菜をとりたいときは汁ものに入れるものならなんでも合うので幅もひろく栄養バランスが整いやすく、
味も和風、洋風、中華風ととりいれることで更にバリエーションが増えるので飽きることがありません。(・・・なのでハマって毎日のように食べているこの頃です。笑)

おかげで消化不良も改善されて、おなかもすっきりしてきて、おじや生活になってから体重も2キロほど落ちました!やったぁ!
ヤりたい 保育士

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